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蟹味菇炒丝瓜——润肠通便排毒美容
2022-08-05

蘑菇是大家都喜欢吃的蔬菜类型,口感好,营养价值高,可以补充丰富的维生素和矿物质。蘑菇的种类有很多,比如说蟹味菇就是不错的选择,和丝瓜一起搭配具有润肠通便的作用,而且还可以排毒养颜的哦,一起来看看它的做法。

蟹味菇炒丝瓜

原料:蟹味菇、丝瓜、银杏、紫甘蓝、红尖辣。

操作:

(1)丝瓜刨皮洗净切3厘米左右的段备用。

(2)蟹味菇切去根蹄,也选用近似3厘米左右的蟹味菇(为了保持和丝瓜一样整齐)洗净备用。

(3)紫甘蓝洗净用剪刀修剪成“马鞍形”备用。

(4)银杏洗净备用。红尖辣洗净切小圆圈备用。

(5)锅中倒入油,分别把丝瓜、蟹味菇、银杏泡油20秒种倒出沥干油。原锅放少许油煸香姜末及红辣圈然后加少许水调味勾薄芡,放入丝瓜、蟹味菇、银杏搅拌出锅装在紫甘蓝上即可。

蟹味菇富含膳食纤维,能在肠道中帮忙吸收水分,促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能,同时排毒体内毒素,降低血清胆固醇。蟹味菇富含维生素D,可以帮助宝宝补充钙质、强壮机体、促进宝宝的发育。这样的菌类是具有抗氧化的成分的,而且还可以有延缓衰老的作用,是不错的美容养颜护肤的食谱类型,同时也可以起到降低胆固醇的功效,适合老年人食用,大家可以放心食用。

蟹味菇炒丝瓜的具体的做法上面小编给大家具体的介绍了,方法简单,润肠通便排毒美容护肤,对于经常用脑的人群还有老年人来说是不二的选择,大家赶紧行动起来吧。是不错的营养食谱。

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